2026.08.18【華乳消息】炎夏來襲，高溫提醒！
近日天氣持續酷熱，氣溫動輒升至33°C以上。大家可能覺得「持續高温，沒什麼大不了」，但其實高溫對身體的傷害，遠遠超乎您想像
35°C：扇風已經沒用，身體大量出汗，3-4小時後可能中暑
37°C：每日排出5公升汗液，流失大量礦物質，血液變稠，心臟壓力大增
38°C：出汗失去散熱作用，心臟病死亡率增加1.5倍
40°C：汗腺基本崩潰，器官瀕臨衰竭
42°C：身體到達極限，傷害不可逆轉
正在治療或康復中的乳癌姊妹，身體在療程期間可能較為虛弱，出汗多、血液變稠嘅情況下，心臟同腦部供血不足，風險會更高。在炎炎夏日，絕對不可以掉以輕心！
請記住以下幾點，好好保護自己：
1.盡量避免在高溫時段外出，留在室內有冷氣的地方
2.冷氣溫度唔好太低，約26°C最啱
3.定時補水，不要感覺到口渴才飲水！可以適量飲淡鹽水
4.保持輕鬆心情，別太過操勞或急躁
分享給每一位姊妹同家人，願大家平安渡過每一個炎夏
2026.08.11【新聞快報】吃得更精準！美國政府公布最新《美國膳食指引》
原來一直以來我們都吃錯了？美國政府最近公布了最新的《美國膳食指南》，顛覆了大家一直以來所熟知的食物金字塔。最新的《美國膳食指南》所發佈的食物金字塔的最頂層、即建議攝取最多為蛋白質、乳製品及健康脂肪；其次則是水果及蔬菜；而最底層的為全穀類食物。
美國政府提醒大家，飲食不是只看「夠不夠」，而是更關鍵的「對不對」。新指南強調在選擇食物時，要留意不同食物類別的品質與適用狀況，並以「增加更有益的選擇、減少不必要的添加與高糖高油」作為方向。民眾應避免進食高度加工的包裝、即食或預製食品，尤其高鹽或高糖產品，尤其避免飲用含糖飲品。
新版飲食指南公布後迅速引發廣泛討論，反應不一。有專家擔心著重紅肉和全脂乳製品會為健康帶來風險。同時亦有醫生認為新版飲食指南有助減低心血管疾病風險。
總的來說，最新《美國膳食指南》的用意不在於讓您每天計算到很細，而是提供一套方向：「吃真正的食物」。
資料鳴謝：無綫新聞 TVB News https://www.facebook.com/share/v/1UkbTWJxcn/?mibextid=wwXIfr
2026.08.01 尊嚴告別 拒絕無效急救：如何透過「預作決定」，留給家人最深切的愛與解脫？
《維持生命治療的預作決定條例》將於2026年7月31日生效，讓具有精神能力的成年人可以自主作出預先決定，在符合特定條件下，於晚期不可逆轉情況時拒絕「維持生命治療」。醫管局強調推行原則是「慎入、易出」，確保訂立過程充分理解、審慎考慮，也要讓您隨時能依法撤銷、改變主意。「慎入」 —— 簽署不是一時衝動，而是經過多重保障；「易出」—— 您可隨時撤銷，保留選擇權。其實這條例到底讓你決定什麼？簡單來說，它不是讓病人「放棄治療」，而是讓你在晚期不可逆轉及符合先決條件時，拒絕可能被視為無效的維持生命治療。
現時醫管局會將「預設醫療指示」分兩階段電子化：
– 第一階段：可上載簽妥的紙本指示圖片或掃描副本到「醫健通」平台，屆時醫護人員登入系統就可即時識別。（需病人同意後由病人或照顧者操作）
– 第二階段：可直接在系統內建立及簽發電子文件（目前暫未公布具體時間表）
同時，醫管局亦會為簽署文件人士配發黃色標準文件袋，讓救護人員在緊急情況下更容易識別有效文件。醫管局也提醒，若現場找不到該文件或袋子，救護人員會按「救人第一」進行常規急救流程。預設醫療指示不是放棄，而是把晚期醫療決定提前講清楚。姊妹們，不妨多多了解。
資料鳴謝：文匯報 https://short.do/ugXfcJ
2026.06.21 【父親節快樂 謝謝您成為家人的堅實後盾】
父親往往沉默寡言，卻總用行動默默守護家庭。特別是當太太不幸確診乳癌，許多父親毅然變身為「鋼鐵戰士」——一邊努力工作，一邊學著打理家務、父兼母職。不論是覆診還是化療，他都無怨無悔地陪伴，藏起脆弱與疲憊，只為成為家人最安心的避風港。
嚟緊呢個父親節，讓我們一起向這位「幕後英雄」表達愛意：
愛要及時： 放下害羞，給爸爸一個擁抱，親口說聲：「爸爸，您辛苦了！」
關注健康： 提醒爸爸定期做健康檢查，照顧好自己，才能陪家人走更遠的路。
珍惜與家人共度的每一刻。祝願全天下的爸爸，父親節快樂！
陪伴路上，您並不孤單
若您的家庭正因乳癌面臨挑戰，歡迎聯絡我們尋求情緒支援或照護諮詢。粉紅熱線： 3618 8330
2026.06.19【逆風執槳，划出健康人生！祝姊妹們端午安康 】
說起端午，大家會想到美味的糭子，還是鼓聲震天的龍舟競渡? 對我們「粉紅戰士」而言，龍舟精神更有著深刻意義。划龍舟講求同舟共濟、節奏一致、永不放棄；正如抗癌路上，姊妹們從不是孤軍作戰。我們在聯盟這個大家庭裡彼此扶持，迎著風浪一步步划向健康彼岸！
傳統上，農曆五月也是驅瘟除疫、祈求平安的月份。最近天氣難測，姊妹們在過節之餘，也要注意健康小貼士喔：
糭子適量：糭子較難消化，建議與家人分享，並配熱茶解膩。
消暑祛濕：可煲冬瓜荷葉湯或老黃瓜湯，清熱潤燥。
適度活動：與家人散散步、曬曬溫和太陽，增強免疫力。
不論您正處於哪一個階段，請記得我們一直都在。讓我們一起踢走疾病，迎來健康！祝願各位姊妹與家人：端午節快樂！身體健康、平平安安！ 粉紅熱線：3618 8330
2026.06.10【生命勇士的啟示：及早預測，樂觀無悔】
近日看到前港姐吳文忻（吳忻熹）女士在抗癌路上的堅毅故事，令我們深感敬佩與不捨。面對生命中突如其來的風暴與經濟考驗，她選擇變賣身外物、堅拒眾籌，用一肩擔起的「堅毅性格」與「樂觀態度」，為自己的人生打了一場漂亮且無悔的仗。文忻曾說：「關關難過關關過，要生存就一定要靠自己的意志。」這份正能量，正是無數乳癌同路人的真實寫照。
全球華人乳癌組織聯盟想藉此溫馨提點所有姊妹們，無論今天健康與否，也要有掌握主動的權利：
1. 及早預測、及早檢查 – 乳癌是全球華人女性健康的第一大殺手。我們無法預知明天，但可以透過「定期自我檢查、臨床乳房檢查及乳房X光造影」來及早預測與發現。越早發現，治療的選擇越多，復發的風險也越低。愛自己，就從不再拖延檢查開始。
2. 堅毅性格、樂觀面對 – 若果真的確診，世界彷彿崩塌。但正如文忻向我們展示的，名牌與虛榮在生死面前微不足道，內心的強大才是最堅固的護盾。保持樂觀的心態、積極配合醫療，每一天都是對生命的逆襲。
3. 凝聚力量，無悔人生 – 文忻用她的生命，為我們示範了何謂「無悔人生」——活得有尊嚴、活得有骨氣。抗癌路上雖然艱辛，但妳絕不孤單。
「You are not alone！」我們的粉紅天使一直陪伴在妳身邊。讓我們一起，用行動守護健康，用樂觀溫暖彼此。
姊妹們，今天就為自己的健康預約一場吧！
資料來源： 娛壹 https://www.facebook.com/photo/?fbid=987921063857136&set=a.156749483640969
2026.05.27 每天2分鐘！日醫推薦4個居家小動作，輕鬆遠離乳癌
守護乳房健康，其實不需要大費周章去健身房，在屋企、甚至辦公室，每天抽出短短兩分鐘，就能為自己的健康建立最強防護網！
最近日本醫學專家分享了一套超簡單的「2分鐘防癌居家運動」，特別針對預防乳癌，設計了 4 個針對胸部、肩頸及鎖骨周邊肌肉的黃金動作。適度的肌肉鍛鍊與伸展，不僅能促進淋巴循環、增強免疫力，更是國際公認有效減低患癌機會的良方！事不宜遲，今日開始就讓我們一齊做。防癌是一場持久戰，但起步往往只需要「每天2分鐘」。這四個動作簡單、安全、入屋，非常適合姊妹們在看電視、煲劇或工作空檔時練習。
請把這篇實用的健康資訊分享給你身邊的好姊妹，提醒大家愛自己，從動起來開始。祝願每位姊妹都擁有健康、美麗的體魄！資料來源：https://shorturl.at/6Xeea
2026.05.12 健康微警惕：守護康復成果，從呼吸道健康做起
近日權威期刊《Nature》的研究提醒我們，如感染流感或新冠等呼吸道病毒，可能有機會喚醒體內「休眠」的癌細胞，令復發風險增加。
面對這些數據，請不必過度憂慮。這份研究是為了提醒我們：「愛自己，就要從細節開始。」 每一位走過抗癌路的姊妹都是生命的鬥士，您的韌性遠比想像中強大！所以在流感季節，記得多喝水、勤洗手、保持充足睡眠，這不僅是預防感冒，更是守護我們得來不易的健康成果。
姊妹們，您的平安就是家人最大的福氣。讓我們以優雅與從容，細心呵護這份生命之美。您並不孤單，全球華人乳癌組織聯盟始終與您並肩同行！資料來源：https://shorturl.at/OMcUi
2026.05.10 愛人之前，別忘了先愛自己：母親節快樂
各位親愛的姊妹們，母親節快樂！
在這個優雅的歲月裡，您或許是家庭的定海神針，也或許是剛走過粉紅征途的無畏勇士。這些年，您辛苦了。全球華人乳癌組織聯盟想提醒您：您的堅韌，比康乃馨更動人。
無論您正處於什麼階段，請記得：您的健康與快樂，才是給家人最好的禮物。今天，請放下忙碌與牽掛，為自己泡杯好茶，聽一首喜歡的歌。在照顧他人之前，請先溫柔地擁抱那個勇敢、美麗的自己。祝福全天下的姐妹們，身心安康，歲月靜好，由內而外綻放最自信的光采！
2026.05.01 二十載不遺餘力：以影像傳遞希望，全球華人乳癌組織聯盟短片溫情登場
「全球華人乳癌組織聯盟」（GCBC）成立二十年來，始終秉持守望相助的精神 ，在推動乳癌防治及支援病友方面不遺餘力。我們深知確診那一刻的迷茫與恐懼 ，因此多年來積極連結全球超過 90 個組織 ，構建起強大的「同路人」支援網絡。
為了讓社會大眾更深刻了解乳癌姊妹的心路歷程，並進一步推廣乳健意識，聯盟特別製作全新乳健推廣短片。這不只是一段影像，更是生命意志的凝聚 。透過真實對話與感人點滴 ，短片展現了病友如何在脆弱中綻放勇氣 ，同時詳述了聯盟「粉紅天使」計劃如何以過來人身份，提供化療陪診與心靈慰藉 。
此片旨在喚起社會共鳴 ，打破疾病帶來的隔閡，並告訴每一位正在黑暗中掙扎的姊妹：您並不孤單。誠邀您花數分鐘靜心聆聽這份生命的宣言 ，與我們一起將愛傳遞，以生命影響生命 ，守護華人婦女的健康未來 。
2026.04.08 活得好，比什麼都重要：擁抱乳癌「慢性病化」的新生活
https://share.google/6cc2rSUGl846ISLEx
資料來源：台灣《常春月刊》
提起乳癌，大家的腦海是否仍浮現長期住院、虛弱無力的畫面?其實隨著醫療科技一日千里，乳癌已步入「慢性病化」時代。現在的治療目標，不只是延長生命，更是要讓您「活得好」。
根據高醫大附設中和紀念醫院副院長、台灣乳房醫學會理事長陳芳銘醫師指出，早期乳癌的存活率已高達 95% 以上。現在許多藥物已發展為口服型態，只需規律服藥與追蹤，生活節奏完全可以由自己掌控。不少姊妹在治療期間，依然能如常工作、照顧家庭，甚至與家人牽手同遊日本、歐洲，享受愜意的銀髮時光。
給姊妹們的溫馨叮嚀：
- 從「存活」走向「共存」：把乳癌看作如高血壓般的慢性病，嘗試以平常心積極面對。
- 規律追蹤是關鍵：再忙也要記得定期檢查，健康才是陪伴家人最長遠的資本。
- 專業團隊作後盾：副作用不再是難題，醫療團隊會與您並肩管理，守護生活品質。
乳癌不再是人生的終點，而是生命中一個可以被克服的課題。只要及早篩檢、積極治療，您依然能活得優雅、自在，綻放屬於這個年華的光彩。
2026.04.02 【復活節的約會：粉紅色的重生與相守】
復活節的鐘聲，帶來了春天的氣息。這是一個慶祝生命與希望的節日。就像在一個陽光柔和的午後，我們與摯愛的家人聚在一起，大家穿上了代表希望的粉紅新衣，手裡緊握著象徵新生命的彩蛋。那份溫暖與安寧，正是我們在抗癌路上最堅強的護盾。
全球華人乳癌組織聯盟想對每一位姊妹說：
您流過的淚水，都是灌溉未來的泉源。您承受的傷痕，都是生命綻放前的裂縫，好讓光照進來。在這個象徵重生的節日裡，願我們都能感受到生命被愛包圍的幸福。讓我們心懷盼望，擁抱健康，與家人一起守護這份美好的春光。
祝願大家：復活節快樂！Happy Easter！
2026.01.01 邁向 2026感恩有您：在二十週年的里程碑，細味每一份溫暖連結。
新年伊始，願健康與希望常在。
感謝每一位夥伴、姊妹與家人，謝謝你們這段日子以來的信任，全因有”您”， 成為我們最強大的後盾。2026 年對我們而言，是一個非常重要的里程碑，因為我們迎來二十週年的紀念。這二十年的點點滴滴，全是我們最珍貴的回憶。
未來的日子，讓我們繼續並肩前行，用愛照亮前方的路，共同創造更多美好的故事。